肾虚有哪些症状?中医教你如何补肾(图)


肾虚者应该慎重选择食疗用药。
 肾虚者应该慎重选择食疗用药。(图片来源:Adobe Stock)

什么样的情况,才算得上是肾虚?肾虚可以分为哪几类呢?关于肾虚,在养生食疗方面,又有哪些好方子?下面就让我们来浅谈一下肾虚及其食疗,也作为一个初步的了解,帮助大家分清肾虚的几种情形。

肾虚分为以下4类

1、肾阳虚

肾阳虚,指的是肾脏的阳气虚衰。基本病因在于身体阳气虚、或老年人的肾虚,又或是久病伤肾、以及纵欲过度等等原因引起的。

症状: 恶寒四肢冷、腰酸膝软、腰部冷痛,然后就是精神萎靡。男性表现为阳痿,女性表现为宫寒不孕;如果肾脏和脾脏同时虚弱,又可以表现为完谷不化、五更泄泻。

药食: 有鸽子、鸽子蛋、韭菜、栗子、龙眼、干贝、山药,还有中药材红参、高丽参等。其中如果想从日常食疗方面补肾,可以用红参、枸杞子、山药,加米酒和两杓白砂糖,与洗净的鸽子于炖盅内炖汤。

2、肾阴虚

肾阴虚,指的是肾脏的水分阴分不足。基本病因多由于久病肾虚,或先天不足,纵欲过度引起,也可以是由于服用过多温燥伤阴的药物导致的。

症状:耳鸣耳聋、腰膝酸痛、失眠多梦、身消体瘦、夜间盗汗、尿黄量少、五心烦热。

药食:一般滋阴类、属于药食同源的食材有甲鱼、金针菇、蘑菇、百合、银耳,以及中药材天冬、石斛、沙参、玉竹等。

如果想在日常饮食中滋阴补肾,可以用石斛、西洋参、麦冬,与洗净的甲鱼置于炖盅内炖汤。其实甲鱼在中医中药中学名叫做鳖,也就是鳖甲。鳖甲有滋阴降火、平肝养肾、补益肝血等功效,是一味实用性非常强的中药材。

3、肾精亏虚

肾精亏虚,指的是肾精损耗过多,而补充不足的现象。病因多是因为先天禀赋的不足,以及发育不良,或后天营养不足引起。另外纵欲过度、久病肾虚都会导致。

症状:男性的不育少精,女性的不孕闭经,生殖能力下降。在儿童方面则表现为身材矮小、发育迟缓,智力发育比同龄人迟钝,身体骨骼疏松。

药食:一般滋补肾精,属于药食同源的食材有鱼鳔、核桃、海参、黑米、桑葚,以及中药材山药、枸杞子、熟地、芡实等。

清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等,鱼鳔作为食材类,是各种宴席上必不可少的珍馐,可以水发,油发、或者煲汤,可以加入竹笋、虾仁等,滑、溜、炒,各类烹饪方法皆可,也可以加入山药、枸杞子、芡实一起煲汤,既是一道美味的佳肴,也是一剂滋补肾精的食疗。

4、肾气虚和肾不纳气

另外,在中医体系中肾虚还包括了肾气虚,以及肾不纳气等两个症候。这两个症候病因,基本上是一致的,都是由于肾气亏虚、房事过劳、先天不足等等引起的,所以归为一类。

两者区别只在于程度上的不同:肾气虚主要体现在生殖系统和泌尿系统两方面上,而肾不纳气则体现在呼吸系统方面,本源在于下元不固,是肾失封藏,肾气虚衰的一种表现。

症状:

1、肾气虚临床上以男性肾不藏精导致的早泄、滑精、遗精,膀胱固摄尿液无力而尿后余沥、小便失禁、遗尿;以女性冲脉任脉虚脱而崩漏,或月经淋漓不断、滑胎等。

2、肾不纳气临床上多表现为,对摄纳肺气无力的表现。除了肾虚特殊外,常见症状有气喘、气短、一旦劳作喘息更严重,以及呼多吸少等吸气困难的表现。

药食:一般可以补肾固气,属于药食同源的食材有猪里脊、薏米、核桃、黑米、桑葚,包括了中药材黄精、山药、西洋参、枸杞子、五味子。

可以先将猪里脊清洗干净,之后加入备好的黄精、山药和西洋参,再加上两杓白糖和一杓米酒,隔水炖30分钟即可。因为在中医看来,猪里脊属于猪肾两旁脊椎旁的肉,可以滋补肾气,又没有猪肾的腥味,配合中药材一起调配,是一道不错的药膳食疗。

综上所述,肾虚绝非只是补肾阳,或者滋肾阴这么简单的事情。中医讲究的是辩证论治,即便是同一个症状,其本质病因也可以是有所不同的,也有表面看来不同病症,究根结底却是相同病因的情形,这也是“同病异治,异病同治”的核心思维。

所以对于肾虚,从养生食疗方面出发固然安全可靠,但是关于用药,在患者这边也应该以一种慎重的态度来选择用药。建议在选购药品之前,最好先咨询一下专业的医生或者执业药师。


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